Fitness Club.

Групповые занятия (силовые,аэробные, танцевальные, йога,пилатес

Стили и напрвления   

 Step аэробика- силовые и аэробные упражнения с использованием степ платформы.

  Силовая аэробика- силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп,высокий уровень интенсивности; оборудование используется  в зависимости от   выбранной методики.

 Body Strong  - это силовое занятие, направленное на тренировку основных мышечных групп с акцентом на проблемные зоны. Для всех уровней подготовленности! Так же минимум 20 минут уделяется на кардио упражнения!!! 
Эти занятия подходят всем кто хочет: быть в форме, сбросить лишний вес, скорректировать недостатки фигуры, быть здоровым и красивым! 

   Фитнес Йога - психофизическая тренировка, укрепление  мышечного корсета,

формирование правильной осанки.

 Интервальная тренировка- класс. направленный на интенсивное жиросжигание,

чередование силовой и аэробной нагрузки.

Функциональная тренировка -  Данный тип тренировки позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок   Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.

Muscle toning – силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп

с использованием гантелей и мини штаги.

 Калланетик  -   класс направленный на развитие гибкости и укрепления мышц.

 Пилатес – упражнение на статику и растяжку, укрепления мелких мышц тела и мышечного корсета,на гибкость суставов  и связок.

Power pilates — это разновидность обычного пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования, обширный комплекс упражнений, который подтянет ваше тело без увеличения мышечной масс

 Табата + ноги, пресс-  упражнение на укрепление мышц сердца,ускоренное сжигание подкожного жира.

 Hot iron -  (горячее железо)- так называется вид силовых тренировок,

в которых применяются мини –штанги.

Bachata Lady' s Style  -  музыкальный стиль и танец Доминиканской республики, считается современным импровизационным парным танцем ,способствует раскрепощению поиску своего неповторимого стиля, развитию женственности.

 Zumba -  танцевальный класс, основанный на латино  - американских танцевальных шагах,много движений бедрами, хип - хоп, ритмичные движения.

 Хатха Йога  -   это комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц.

 

FORM UP – формы вверх,внимание акцентрировано на мышцы ягодиц,груди,трицепс,пресс. Используются небольшие отягощения(малые гантели,бодибар,утяжелители),легкая танцевальная разминка.Несложная веселая тренировка для любого уровня подготовки.

МФР+stretch –миофасциальный релакс в сочетании с мягким вытяжением дает эффект эластичности мышц,легкости движения  в суставах.Помогает быстро восстановиться после нагрузки, отлично профилактирует образования триггерных зон.