Fitness Club.

Групповые занятия (силовые,аэробные, танцевальные, йога,пилатес

Стили и напрвления   

 Step аэробика- силовые и аэробные упражнения с использованием степ платформы.

  Силовая аэробика- силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп,высокий уровень интенсивности; оборудование используется  в зависимости от   выбранной методики.

 Body Strong  - это силовое занятие, направленное на тренировку основных мышечных групп с акцентом на проблемные зоны. Для всех уровней подготовленности! Так же минимум 20 минут уделяется на кардио упражнения!!! 
Эти занятия подходят всем кто хочет: быть в форме, сбросить лишний вес, скорректировать недостатки фигуры, быть здоровым и красивым! 

   Фитнес Йога - психофизическая тренировка, укрепление  мышечного корсета,

формирование правильной осанки.

 Интервальная тренировка- класс. направленный на интенсивное жиросжигание,

чередование силовой и аэробной нагрузки.

Функциональная тренировка -  Данный тип тренировки позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок   Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.

Muscle toning – силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп

с использованием гантелей и мини штаги.

 Калланетик  -   класс направленный на развитие гибкости и укрепления мышц.

 Пилатес – упражнение на статику и растяжку, укрепления мелких мышц тела и мышечного корсета,на гибкость суставов  и связок.

 Табата + ноги, пресс-  упражнение на укрепление мышц сердца,ускоренное сжигание подкожного жира.

 Hot iron -  (горячее железо)- так называется вид силовых тренировок,

в которых применяются мини –штанги.

Bachata Lady' s Style  -  музыкальный стиль и танец Доминиканской республики, считается современным импровизационным парным танцем ,способствует раскрепощению поиску своего неповторимого стиля, развитию женственности.

 Zumba -  танцевальный класс, основанный на латино  - американских танцевальных шагах,много движений бедрами, хип - хоп, ритмичные движения.

 Хатха Йога  -   это комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц.

 ABL – это новый вид аэробики, с помощью которой можно быстро добиться  тонкой талии,упругих бедер и ягодиц, подтянутого живота а также снижения веса.

POWER MIX –Это очень яркий, насыщенный микс из различных силовых направлений фитнеса.

Интенсивность тренировки средняя, поэтому её можно рекомендовать людям разного уровня подготовки. Подходит как для женщин, так и для мужчин.

В процессе занятий прорабатываются все основные группы мышц. Занятия направлены на:

  • Развитие гибкости и подвижности тела.
  • Увеличение выносливости.